なぜオリゴ糖なのか

便秘を改善させるためには、食物繊維やヨーグルトなども良いと言われています。しかし、それ以上に良いと言われ、便秘に悩んでいる方々の多くが積極的に摂取しているのが「オリゴ糖」です。オリゴ糖自体はゴボウや玉ねぎ、バナナなどの食品にも含まれている糖の一種でもありますが、実は日常的に自然と摂取できるものなのです

善玉菌そして、なぜオリゴ糖が便通のためにありがたいアイテムとなっているのかと言えば、そこには善玉菌が関係しています。善玉菌が増殖して元気に体内で活躍してくれると腸内環境が変わり、便が出やすい状況ができあがると言われていますが、この善玉菌が増殖する過程において欠かせないのがオリゴ糖なのです。善玉菌にとってオリゴ糖は大好物のようなものであり、オリゴ糖を積極的に摂取していくことによって善玉菌が増えていき、便秘が解消に向かう可能性が高いのです。

そのため、今現在便秘に悩んでいるのであれば、オリゴ糖の積極的な摂取を考えていきましょう。今のまま便秘の悩みを抱え続けていてもデメリットばかりなので、今すぐにでも体内の環境をこれまでとは大きく変化させて、その上でトイレに気軽に行ける日々を手に入れるようにしましょう。